拓展訓練又叫冒險訓練，有時也被稱為外展訓練。拓展訓練是一種體驗式訓練，對于培養高職學生的人際交往能力和探索創新能力産生了積極影響，在促進高職學生心理健康水平提高的過程中發揮着關鍵作用。本文結合拓展訓練的特點來探讨拓展訓練對于提升高職學生心理健康的重要意義，并提出促使拓展訓練在維持學生心理健康的過程中進一步發揮作用的措施。

心理健康是高職學生健康成長的基礎。随着社會的發展，我國對高職學生各方面的能力提出了更高要求。拓展訓練有助于促進學生之間增進交流，建立信任。此外，拓展訓練還能夠促使高職學生培養自信，克服膽怯，以積極向上的态度走向社會、适應社會，努力發掘自身潛能。基于拓展訓練對高職學生心理健康具有重大意義，本文着重指出在拓展訓練過程中要注意的一些問題，提升拓展訓練的水平。

随着時代的不斷變遷．社會處于高速發展期，市場經濟不斷進步，各大企業對人才的要求标準逐漸提升，社會發展為我們所帶來的壓力也越來越大，具有專業素質還往往不夠，還需德、智、體、勞全面發展，并且具備良好心理素質和意志堅定的人，這樣才能适應當今的要求。下面就來探讨一下有關體育拓展訓練課程對學生心理健康的影響。

1.學生應有的心理狀态

1．1克服膽怯，積極向上

拓展訓練是一項充滿挑戰性的訓練，需要高校學生勇于嘗試，大膽參與，迎接挑戰。高校的學生大多是獨生子女，從小在家長的保護之下長大，缺少一定的挫折教育。另外，高職學生容易沉溺于網絡世界中，脫離現實生活。在這個過程中，隊友之間可以相互鼓勵，教師也能為學生加油打氣，增加學生的參與積極性。這有助于學生在現實生活中得到鍛煉，克服膽怯心理，使學生以一種更為積極向上的态度來面對學習和生活，更好地走向社會。

1．2培養自信，适應社會

學生在畢業之後會經曆一個由學校踏入社會的轉換過程。學校和社會有較大區别，學生不僅要承受生存壓力，還要學會處理人際關系，接受各種來自社會的挑戰。在這個過程之中，能夠為學生創造良好的氛圍，幫助學生釋放壓力，平衡好生活。拓展訓練的過程中，學生會遇到各種困難，解決問題和克服困難也是學生提升自信的有效途徑。

2提升拓展訓練小平的策略

2．1确保訓練場地的安全

要進行拓展訓練，場地的選擇是至關重要的，學校的場地資源有限，隻有高效利用學校場地，才能保證拓展訓練的順利進行。在條件允許的情況下，一些拓展訓練也可以在校外有序進行。另外，安全是拓展訓練過程中要放在首位的，學生在拓展訓練的過程中要注意自身安全，做好自身的防護工作。在另外一些拓展訓練項目之中。會涉及到跑跳等行為，學生在互相追逐的過程中也存在着安全隐患。因此，為提高拓展訓練的水平，參與者在遊戲的過程中要選擇和利用好有限的場地，對安全問題予以充分的重視，在保證安全情況下深化拓展訓練對學生心理健康産生的積極影響。

2．2增加拓展訓練的趣昧性

拓展訓練項目衆多，内容豐富。在進行拓展訓練的過程中，學生可以通過多種不同的訓練項目來提升各項能力。比如“盲人方陣” “有軌電車” “背摔訓練”都可以培養學生團結協作的能力。為了增加拓展訓練的趣味性，可以将多個項目結合起來，進行創新，不斷變換項目的種類和花樣。增加拓展項目訓練的趣味性可以增強學生參與拓展項目訓練的積極性，使拓展訓練在提升高職學生心理健康水平方面進一步發揮價值。

3.重視起教學當中的情感交流

在體育教學當中也存在情感的體驗，這比如說學生對老師的形象、能力、人格魅力的感受，對這個老師是否留有好的印象，教學中要注意對動作的分解和組合，可以适當的添加或改變一些細節，降低一些難度，增加一些趣味，使學生喜歡上這門課程，就更加有利于學生的理解和記憶，與學生達到共鳴和情感交流，有利于學生身心的健康和創造一個輕松的氛圍。

結語

拓展訓練将團隊協作和個人挑戰有機結合起來，為學生創造了與他人合作交流的機會，使學生敢于迎接挑戰，面對壓力，對于促進學生的心理健康起到了重要作用。體育拓展訓練本來就可以起到提高學生心理素質的功能，在體育教學中健全學生的心理素質，是為了擴展體育教學的深度和寬度。體育不僅可以鍛煉學生的體魄，還可以改善學生的心情，有 機的調節他們的心理狀态，所以學校應該大力支持體育拓展訓練課程，貫徹“健康首位”的觀念。

文獻：

徐之軍.拓展訓練對高職學生心理健康的影響【J】2015.5.26

                      文案：心理站宣傳部

                      編輯：新媒體技術部 

                      審核：孫成潇